时间利用率理论升级版——剩余精力理论
根据 leo_song 的 时间利用率理论 修改而来
基本计算方法
$$ F=24-\sum{k=1}^nt{k}w_{k}, w\in\left[0,2\right],t\in\left[0,24\right) $$
w为做某件事的权重- 可以并行的事情/可以不必花费精力做的时间可以记为
0，比如：悠闲的吃饭、单纯的散步 - 无法并行/需要花费精力的事情，按重要程度选择权重值
- 如果事情非常重要（紧急任务，需要大量花费精力的事情）权重记为
2 - 睡眠权重恒为
1
- 可以并行的事情/可以不必花费精力做的时间可以记为
t为做某件事需要的时间- 睡眠时间按实际计算
n为当天做的所有事情- 如果所有的事情计算完毕
F > 0说明出现了剩余精力 - 如果结果中
F < 0需要在第二天的计算中扣减掉 - 可以回溯一下哪件事耗尽了精力
举例
中年社畜
假设有如下日程
- 22:00-7:00 睡眠：
9 * 1 - 洗漱、早饭：
0.5 * 1(由于早上要上班，实际上是花费精力的) - 上班：
8 * 1.2 + 1 * 1(社畜的工作一般比较痛苦，计算通勤时间) - 午饭+午休
1 * 0 - 晚饭
0.5 * 0.5（家里有熊孩子） - 跟孩子玩/照看孩子
2 * 1.4(比较花费精力，而且孩子在发熊的时候会大量消耗精力，平均计算) - 22:00 睡觉
带入计算公式，可得 F = 0.35 即剩余精力可以支撑 21 分钟做一些一般重要事情
单身社畜
- 8点起床:
8 * 1 - 洗漱并移动至公司：
1 * 1 - 社畜到12点：
3 * 1.2 - 吃饭：0
- (13:00)
- 社畜到18点：
5 * 1.2 - 从公司移动至饭馆，吃饭，从饭馆回来：
1.5 * 1（这里，吃饭带上了赶路属性） - (19:30)
- 折腾业余项目到22点：
2.5 * 1.2 - 洗漱：
0.5 * 0.5 - 咸鱼到 0 点：
2 * 0
带入计算公式得 F = 0.65 即剩余精力可以支撑 40 分钟
上学
- 8点起床：
8 * 1 - 洗漱+准备早饭：
0.5 * 0.5 - 吃饭：
0 - (9:00)
- 写作业至12点：
3 * 1.2 - 准备午饭：
0.5 * 0.5 - 吃饭：0
- (13:00)
- 做作业至17:30：
4.5 * 1.2 - 准备晚饭：
0.5 * 0.5 - 吃饭并休息：
0 - (19:00)
- 写作业至凌晨1点：
6 * 1.5（由于时间较长，权重稍微提高） - 洗漱并准备睡觉：
1 * 0.5 - (26:00)
带入计算公式得 F = -3.25，在晚上写作业的过程中，精力耗尽
结论
- 当
F > 0的时候，说明是有剩余精力的，一般认为，剩余精力至少应当保留 1-1.5 小时为宜。 - 当
F <= 0的时候，说明精力已经透支，需要用一些手段进行调整 - 长期处于
F < 0的状态，会对身心产生损伤